배우자의 기억력 상실에 대처하는 방법
우리의 기억은 결코 잃고 싶지 않은 것이다.
간단한 몇 단계로 기억력 상실을 예방할 수 있다.
기억력 상실과 그것을 예방하는 방법에 대해 교육받음으로써, 당신은 인생의 후반에 고통을 덜게 될 것이다.
메모리 손실 방지로는 결코 너무 일찍 시작할 수 없다.
이 글은 기억력 상실을 예방하는 방법에 대한 많은 조언을 줄 것이다.
당신의 정신력에 도전하는 게임은 기억력 향상을 위한 훌륭한 도구다.
이것은 육체적인 운동이 근육을 형성하는데 도움을 주는 것과 같은 방식으로 작용한다.
운동을 할수록 기억력이 좋아지고 집중력도 좋아진다.
십자말 퍼즐, 스크래블 또는 단어 검색은 여러분의 뇌와 기억력에 약간의 운동을 주는 재미있는 방법의 몇 가지 예일 뿐이다.
배우고 기억해야 할 정보가 많을 경우 여러 다른 위치에서 해당 정보를 공부하는 것이 도움이 된다.
이것은 당신의 뇌가 정보를 한 곳에 연관시키는 것을 막고 대신 더 일반적인 기억을 장려한다.
본질적으로, 다양한 환경에서 당신의 자료를 공부하는 것은 당신이 당신의 장기 기억력에 정보를 더 쉽게 맡기는 것을 도울 것이다.
기억력을 높이는 데 도움이 되도록 세심한 주의를 기울이십시오.
여러분은 여러분의 기억을 최대한 활용하고 주의를 소비하기 위해 산만하고 경주를 즐기는 생각을 허락하고 있을지도 모른다.
생각을 정리하고 당신이 듣거나 보여지는 것에 집중하라.
의식적으로 그 정보에 대해 생각해보면 이것은 당신의 기억을 확고히 할 수 있다.
기억하기 힘들면 메모를 해야 한다.
예를 들어, 컴퓨터에서 볼 수 있는 위치에 배치하십시오.
이 스티커 메모지를 기억력에 도움이 되는 것으로 생각해 보십시오.
당신의 뇌는 예리한 상태를 유지하기 위해 규칙적으로 운동을 해야 하는 근육과 비슷하다.
연구는 퍼즐이 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.
공부할 때, 당신은 공부를 계속하는 동안 다른 환경으로 이동하는 것만으로 기억력을 향상시킬 수 있다.
주변 환경의 변화는 정신에 활력을 불어넣고, 장기적인 기억력을 더욱 효과적으로 만들어 준다.
당신의 뇌는 새로운 영역에 노출될 때 빛나며, 당신이 새로운 정보를 쉽게 섭취할 수 있게 해준다.
규칙적인 운동을 자주 하는 것은 기억력을 최상으로 유지하는 훌륭한 방법이다.
매일의 적은 양의 운동도 뇌 기능을 향상시킨다.
정보를 다른 사람에게 가르쳐 주면 기억할 수 있다.
당신이 기억하고 싶은 어떤 사건에 대해 가능한 한 많은 사람들과 이야기하라.
이야기를 하는 사람이 많을수록 기억하기가 쉬워질 것이다.
이렇게 함으로써 기억력을 강화시키고, 마음속에 생생히 간직하게 될 것이다.
학교를 졸업한 후에도 매일 꾸준히 배우는 것이 필수적이다.
새로운 지식을 얻는 것을 멈추면 기억력을 돕는 뇌의 부분을 활용하는 것을 멈춘다.
따라서 무언가를 기억해야 하는 시대가 오면 어려움을 겪을 수도 있다.
절대로 자신을 의심하지 마라.
많은 사람들은 나이가 들면서 기억력이 떨어진다고 생각한다.
그것은 반드시 사실인 것은 아니다.
당신의 기억이 사라질 것이라고 가정한다면 당신은 실제로 기억력 상실에 기여할 수 있다.
만약 사람들이 당신에게 당신이 멍하고 건망증이 있다고 말한다면, 당신은 이 라벨들을 내면화하기 시작할지도 모른다.
단순히 사물을 기억하는 능력에 대한 자신감을 유지하는 것은 엄청난 긍정적인 효과를 가져올 수 있다.
만약 당신이 다른 누군가로부터 당신에게 전해진 정보를 기억하는데 어려움을 겪고 있다면, 그것을 당신 자신의 말에 넣도록 하라.
다른 사람의 정확한 단어를 사용하는 것은 여러분이 같은 것을 묘사하기 위해 다른 단어를 사용할 때 무언가를 기억하는 어려운 방법이 될 수 있다.
달력, 일정 및 작업관리 목록과 같은 기억 보조 기구로 삶을 정리하십시오.
계획표를 구입하여 약속과 할 일 목록을 적어 두십시오.
스케줄을 짜서 자주 봐.
물건을 종이에 적고, 그것을 읽는 것은 정신을 돕는다.
무언가를 잊으면 답답할 수 있기 때문에 뇌 활동을 하면 민감한 정보를 잊지 않도록 도와줄 수 있다.
지금쯤은 기억력 상실을 예방하거나 줄이는 다른 방법이 있다는 것을 알고 있을 것이다.
여기서의 팁을 활용함으로써, 당신은 지금 당신의 기억을 날카롭게 할 수 있고, 미래에 기억 상실 문제가 발생할 가능성을 줄일 수 있다.
기억력과 두뇌를 향상시키는데 결코 늦지 않다.
육체적인 운동은 당신의 몸을 건강하게 하고, 정신적인 운동은 당신의 뇌를 건강하게 유지하는데 도움을 줄 것이다.